10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt

Là chế phẩm từ các loại hạt, phổ biến là hạt đậu xanh, giá đỗ được xem là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. Trong 100 g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Với hàm lượng chất xơ phong phú sẽ thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ, bạn không phải lo lắng da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm. Giá đỗ còn có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong thành mạch máu, rất tốt cho người bị tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.

10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt  

Từ giá đỗ, ta có thể chế biến ra nhiều món ăn khác nhau như nấu canh với cá chép, các món trộn… chẳng hạn như trộn chua cay hay trộn chua ngọt dưới đây.

Để làm món giá đỗ trộn chua ngọt, trước hết bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

300g giá đỗ. Một ít muối hoặc 5ml nước mắm. Một ít bột tỏi hoặc tỏi băm. 10ml dầu mè. 10g mè rang. 30g hành lá xắt nhỏ. Ớt đỏ. Cách chế biến:

Giá đỗ rửa sạch rồi cho vào nồi có khoảng 600ml nước.

10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt  

Đậy nắp lại, chuyển lửa vừa và đun trong khoảng 5 phút. Khi bạn thấy hơi nước bốc ra từ nồi thì đảo đều 2-3 lần rồi tắt bếp.

10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt  

Vớt giá đỗ ra rổ để ráo nước.

10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt  

Cho giá đỗ vào bát, thêm muối, bột tỏi, dầu mè, mè rang, hành lá xắt nhỏ, ít ớt băm và trộn đều, để vài phút cho thấm rồi nêm nếm lại vừa ăn bạn nhé!

10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt  

Món ăn này khá đơn giản từ khâu chuẩn bị đến khâu chế biến mà hương vị khi dùng cũng rất thanh mát, tạo cho bạn cảm giác khoan khoái, không quá nóng vì không chiên xào, lại có sự góp mặt từ rau mầm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân.

10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt  

Chúc các bạn thực hiện món giá đỗ trộn chua ngọt thành công và ngon miệng nhé!

Lưu ý:

Có không ít người béo giảm cân bằng cách hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể thông qua thực đơn ăn kiêng nhưng không thành công. Sở dĩ như vậy là vì lượng dinh dưỡng từ thực phẩm được cơ thể hấp thu tối đa, cơ thể luôn dồi dào năng lượng. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn nên dùng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ quá trình giảm cân thêm phần hiệu quả.

10 phút cho thực đơn giảm cân với món giá đỗ trộn chua ngọt  

Nên lựa chọn thực phẩm chức năng giảm cân nào vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân nhanh? Câu trả lời là SlimX3. Đây là thực phẩm chức năng với các thành phần tự nhiên bao gồm Biotin giúp cơ thể khỏe mạnh, chromium, các thành phần chiết xuất từ đậu trắng, hạt nho, rong biển, trà xanh và một số chất phụ gia khác… giúp làm giảm các mô mỡ và cholesterol dư thừa, đóng góp cho các khớp xương khỏe mạnh và cải thiện rối loạn miễn dịch.

Đặc biệt, khác với những kế hoạch giảm cân thông thường khác, với SlimX3, bạn có thể thoải mái thưởng thức những món ăn yêu thích mà không phải ăn kiêng nhiều thức ăn, vì Slim X3 sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa sau bữa ăn và tuyệt đối không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin chi tiết sản phẩm SlimX3, bạn có thể liên hệ theo các địa chỉ sau:

Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KIVI

Chi nhánh 1: Số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline:  08.3895.0950 – 0974.409.409 – 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn

Kim Cương

Comments are closed.